PostreBizcocho de avena y manzana en taza
Mantenimiento · Volumen
Tortitas de avena y claras
Tortitas esponjosas de avena, claras y plátano, sin harina ni azúcar. El desayuno perfecto antes de entrenar.
Kcal413
Proteína26 g
Carbos66 g
Grasas5 g
Valores por ración. Ideal para ectomorfo, mesomorfo.
Ingredientes
Marca cada ingrediente a medida que lo prepares.
Preparación
Tritura la avena, las claras, medio plátano, la canela y la levadura hasta tener una masa lisa.
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio.
Vierte pequeñas porciones y cocina 2 minutos por cada lado.
Sirve con el resto del plátano en rodajas y canela por encima.
Material útil para esta receta
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¿Necesitas más o menos calorías? Calcula las tuyas con la calculadora de calorías y ajusta la ración o el acompañamiento.
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