CenaMerluza al papillote con verduras
Definición · Mantenimiento
Hamburguesa de ternera casera
Hamburguesa casera de ternera magra con pan integral y queso light. Menos de 400 kcal para darte un capricho sin salirte del plan.
Kcal384
Proteína41 g
Carbos28 g
Grasas12 g
Valores por ración. Ideal para mesomorfo, endomorfo.
Ingredientes
Marca cada ingrediente a medida que lo prepares.
Preparación
Mezcla la carne con sal, pimienta y ajo en polvo y forma una hamburguesa.
Hazla a la plancha 3 o 4 minutos por cada lado y pon el queso encima al final para que se funda.
Tuesta el pan.
Monta la hamburguesa con lechuga, tomate, cebolla y mostaza.
Material útil para esta receta
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