Pizza proteica de avena en sartén

Name: Pizza proteica de avena en sartén
Total time: 15 min
Yield: 1 ración
Ingredients: 60 g de copos de avena molidos; 100 g de claras; 60 g de tomate triturado; 40 g de mozzarella light; 50 g de pechuga de pavo; Orégano y sal

Pizza con base de avena y claras hecha en sartén, con tomate, pavo y mozzarella light. 40 g de proteína sin horno.

↓ Ingredientes ↓ Preparación

Cena Definición Mantenimiento⏱ 15 min1 ración

Kcal401

Proteína40 g

Carbos40 g

Grasas9 g

Valores por ración. Ideal para ectomorfo, mesomorfo, endomorfo.

Ingredientes

60 g de copos de avena molidos
100 g de claras
60 g de tomate triturado
40 g de mozzarella light
50 g de pechuga de pavo
Orégano y sal

Marca cada ingrediente a medida que lo prepares.

Preparación

Mezcla la avena molida con las claras y una pizca de sal hasta tener una masa líquida.
Viértela en una sartén antiadherente, tapa y cocina 4 minutos a fuego bajo. Dale la vuelta.
Extiende el tomate y añade el pavo, la mozzarella y el orégano.
Tapa y cocina 4 o 5 minutos más, hasta que se funda el queso.